Z Otesánkova stolu

Pěkný prosluněný, místo upršený den :)

Ano, ano, slíbila jsem článek o návštěvě fitka, ale do toho se mi teď nějak nechce. V mobilu se mi nashromáždila kupa fotek, a tak bych se s nimi dnes o ně ráda s vámi podělila. (Ovšem, kdo sleduje můj INSTAGRAM, všechny fotky mých "portion for queen" jistě viděl.)

Pohodlně se usaďte (nejlépe s nějakým tím dlabancem po ruce), začínáme....

Pohled aka "Ok, jídlo mám, jdem na to." :D

Pokrmy jsem rozdělila do dvou kategorií --> Rest and Workout day. Jím teď jen dvakrát denně, za to  porce pro stádo volů, že i kluci se mě ptají, kam to všechno dávám. A jsem spokojená. Love that feelling when I'm totally full!! (Stejně bych si vždycky nejradši ještě běžela pro "dezertíček"). A se sklopenýma ušima přiznávám, miluju WORKOUT DAYS!!! Kdo by ovšem čekal, že kvůli pocení, hekání a přemáhání v posilovně, je na omylu. Za mou láskou stojí v té větší míře jen a pouze jídlo! :D (Barboro, styď se!)

Rest days meal:

Snídaňoobědy:

Pečená ovesná kaše s vajíčkem a jogurtem. Kiwi, jahůdky, lískové oříšky, konopná semínka, kokos a tvaroh.

Do školy: Ovesná kaše s vajíčkem a vajíčkem na tvrdo (po Velikonocích). Zelené smoothie, jogurt, vlašské ořechy a máslíčko ♥

Pečený tvaroh s proteinem, jogurtem a vejcem. Směs oříšků a jablíčko.

Večeře:

Tvaroh s jogurtem, kokosem a arašídy. Okurka, lístky šťovíku, ředkvičky, ledový salát, rajčátko a restovaný lilek

Lehký salátek z ledového a hlávkového salátu, okurky, rajčat, sušených rajčat, pažitky a vlašských ořechů s mozzarelou.

Lehký salátek číslo 2 s ledovým a hlávkovým salátem, okurkou a ředkvičkami s kuřecím masem a balkánským sýrem.

A další salát. LEdový a hlávkový salát, listy šťovíku, okurka, rajčata, ředkvičky a kuřecí maso. 

Pečený pangasius (ryba, co rybu nikdy neviděla) se semínky (lněné a sezamová), volské oko, tvarůžky ♥, sušená rajčátka a salátek z ředkviček a směsi listových salátů.

Po Velikonoční večeře aka vejce natvrdo, kysané zelí, mrkev, šťovík, rajčátka šunčička, bílé zelí a slunečnicový chleba.

Večere ve stylu doháním denní deficit. Sojové maso ala "čína po mém", ředkvičky a tvaroh s oříšky.

"Čína po mém" n.2

Workout days:

Snídaňoobědy:

Ovesná kaše s vajíčkem, kokosem, mandličkami a banánem. K tom jablíčko a navrch cottage.

Vaječné nudle s vepřovými líčky, kysaným zelím a brokolicí. Volská oka a balkánský sýr. A na zakousnutí jablíčka, rajče a mrkev.

Zase ovesná, zase s vejcem. zase s jogurtem i tvarohem, tentokrát však s vlašskými ořechy.

Ovesná s jogurtem a vejcem ještě jednou. Se lněnými semínky, avokádem, banánem a máslíčkem. Jogurtík ještě jeden a jablíčko.

Vaječné nudle s kuřecím masem obaleným v semínkách, volská oka, restovaný lilek se sojovou omáčkou a balkánským sýrem, mrkev, rajče, ředkvičky, banán a jablko.

Opět ovesná s vejcem, jogurtem, banánem, jablíčkem a tvarohem. A zelené smoothie.

Domácí hummus s paprikou a sušenými rajčaty, čerstvá zeleninka, domácí a slunečnicový chléb.

Pečená ovesná kaše s vejci a jogurtem s ukrytým banánem. Navrch cottage a máslíčko a k tomu zelené smoothie.

Večeře:

Balkánský sýr se šunkou a sušenými rajčaty, zeleninka, domácí a slunečnicový chléb.

"Čína podle mě" n.3 se zeleninou a tvarůžky, zeleninka a znovu domácí a slunečnicový chléb.

Vaječné nudle se sojovými kostkami, lilkem a hráškem, vejce natvrdo a salátek s balkánským sýrem. 

Snad jsem někoho i inspirovala a brzké době se i nějaký ten můj "pokrm" objeví na vašem talíři a stole.

A protože bude brzy čas večeře, zástěru na sebe a šup k plotně! Juhůůů... Večeře čeká!

PS.: Kdo si po dnešním článku myslí, že jsem jablečný a vaječný závislák s úchylkou na ovesné kaše, není daleko od pravdy.
PS2.: Hlásím se i k neutuchající lásce k ořechům, semínkům a máslíčkům.


Pěkně strávený zbytek večera
Bee